营养小卡片
可以适当补充糖分预防核辐射，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，适当补充糖类物质有利于增加人体内能量，足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低机体敏感性。
如果机体蛋白质含量不足，会加重核辐射对组织损伤的修复，导致心、肝、肾、脾等脏器出现异常改变，因此，可能会接触核辐射的人群，要注意摄入充足的蛋白质，从而在一定程度上预防核辐射。特别是优质蛋白和有抗辐射作用特殊蛋白质，金属硫蛋白便是如此。
金属硫蛋白生物饮品每天1支，妥妥的。
食物多样，注意补充多种维生素和矿物质，脂类摄入不宜高，但可增加植物油占比，其中的油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
防护小措施
隐蔽，在放射性污染物到达以前就近隐蔽，隐蔽时选择密闭建筑物，躲在室内的人们，关闭门窗，以及一些通风设备等，必要时可用砖、土坯、沙袋等将窗户堵上。
控制外辐射源对人体的照射时间，可以用一些湿的手帕、毛巾捂住嘴巴和鼻子，减少辐射性核物质进入人体的剂量，还可以用帽子、寓意、手套、靴子等对人的整个身体进行防护。
根据有关部分建议，控制一些食品和饮用水的摄入。同时对于已经被污染的食品和蔬菜，采用去皮、再加工、以及洗剂的方式来去除污染源。
